Produk yang meningkatkan libido dan potensi lelaki

Peningkatan keinginan seksual lelaki berlaku di bawah pengaruh kompleks faktor dalaman dan punca luaran. Makan makanan yang betul yang menormalkan latar belakang hormon, kerja sistem endokrin dan kardiovaskular menggalakkan aktiviti seksual lelaki dan peningkatan libido.

Apakah libido bergantung pada?

Istilah libido pertama kali diperkenalkan oleh Sigmund Freud dan merujuk kepada keinginan seksual.

Komponen fisiologi permulaan aktiviti seksual pada seorang lelaki bertanggungjawab untuk tahap hormon testosteron, rembesan yang boleh dilemahkan kerana gangguan dalam sistem endokrin atau saraf. Faktor psikologi mempunyai kesan yang sama serius terhadap libido - tekanan, kesukaran dalam hubungan, beban emosi, sindrom keletihan kronik memberi kesan negatif kepada keinginan seksual lelaki.

Bagaimana untuk meningkatkan keinginan seksual lelaki dengan makanan

Peningkatan libido pada lelaki apabila menggunakan produk tertentu adalah mungkin disebabkan oleh kesan pada potensi unsur mikro yang terkandung di dalamnya. Afrodisiak semulajadi (bahan yang meningkatkan rangsangan seksual, meningkatkan keinginan seksual lelaki) terdiri daripada komponen berikut:

• zink, fosforus, kalium - mengaktifkan rembesan testosteron;
• Vitamin A - terlibat dalam pengeluaran progesteron;
• Magnesium - menggalakkan pengeluaran dopamin;
• selenium - mengambil bahagian dalam mekanisme ereksi;
• Vitamin E - terlibat dalam pengawalseliaan sistem endokrin.

Untuk memulihkan keseimbangan hormon dan meningkatkan rangsangan seksual, seorang lelaki harus mengikuti peraturan diet berikut untuk masa yang lama (sekurang-kurangnya tiga bulan):

1. Diet harian harus dikuasai oleh makanan yang mengandungi serat (sayur-sayuran dan buah-buahan) dan makanan yang mengandungi protein (daging, ikan, telur, kacang). Kandungan karbohidrat mesti dikurangkan.
2. Beri perhatian kepada keseimbangan kandungan vitamin (kumpulan A, E, C, B) dan unsur surih (magnesium, zink, kalsium, selenium, kalium) dalam makanan yang anda makan.
3. Apabila memasak, gunakan rempah yang mengaktifkan proses metabolik, menormalkan peredaran darah (akar halia, cengkih, buah pelaga, kayu manis).
4. Makan makanan yang meningkatkan rembesan testosteron (kacang, herba, telur puyuh, makanan laut) setiap hari.

Senarai produk yang meningkatkan libido lelaki

Peningkatan berterusan dalam libido lelaki boleh dicapai melalui pengambilan harian seimbang makanan berikut oleh seorang lelaki:

• daging tanpa lemak;
• Makanan laut;
• buah-buahan;
• rempah ratus;
• cendawan;
• telur;
• hijau;
• Kacang;
• coklat pahit.

Sebilangan kecil produk ini harus ada dalam menu setiap hari selama sekurang-kurangnya 3-6 bulan. Diet harus mengandungi jumlah yang mencukupi blok bangunan protein yang bertanggungjawab untuk potensi dan daya tahan. Adalah lebih baik untuk membuat makan malam ringan, adalah dinasihatkan untuk melepaskan penyalahgunaan alkohol dan tabiat buruk yang lain.

makanan laut

Afrodisiak semulajadi bertindak pantas yang terkenal dengan cepat meningkatkan paras testosteron dalam darah ialah tiram, kerang dan makanan laut lain. Ciri-ciri lain mereka berguna untuk potensi lelaki dan keinginan seksual:

produk	Kesan pada libido
tiram	Kandungan zink dan asid amino yang tinggi meningkatkan pembebasan testosteron dan meningkatkan kualiti air mani.
Ikan (mackerel, flounder, salmon, tuna, salmon merah jambu, ikan kod) dan minyak ikan	Ia mengandungi banyak fosforus, iodin, zink, zat besi, vitamin A, E dan D. Minyak ikan menghalang pengeluaran kortisol (hormon tekanan)
Ketam, sotong, udang	Menormalkan fungsi kelenjar tiroid, yang mempunyai kesan positif terhadap peraturan tahap hormon
kupang	Sumber protein yang mudah dihadam yang terlibat dalam penghasilan cecair mani

kacang

Untuk meningkatkan kualiti sperma dan meningkatkan keinginan seksual, seorang lelaki disyorkan untuk makan 50-75 g pelbagai kacang. Ciri-ciri setiap jenis kacang:

macam kacang	Kesan pada libido lelaki
badam	Mengandungi vitamin A dan E, zink, magnesium dan kalium, yang menormalkan pembebasan hormon seks lelaki
kenari	Meningkatkan motilitas sperma dan kualiti sperma
Kacang Brazil	Kandungan arginin yang tinggi memastikan peningkatan paras testosteron dan peningkatan aliran darah ke alat kelamin
Gajus	Mengandungi zink dan arginin untuk peningkatan rangsangan seksual yang berpanjangan

produk daging

Seorang lelaki dewasa memerlukan kira-kira 50 g protein haiwan setiap hari, manakala anda perlu menggantikan produk daging dengan ikan atau makanan laut 2-3 kali seminggu, dan masukkan dalam diet hidangan berasaskan sayuran 1-2 kali sehari. Pengaruh protein daging pada potensi lelaki:

produk daging	Kesan pada libido
Daging merah (daging lembu, daging lembu)	menormalkan komposisi darah, keadaan kapal; memastikan aliran darah penuh ke organ pelvis dan organ genital, yang menyumbang kepada operasi stabil mekanisme pembiakan
ayam, ayam belanda	Daging ayam diet lebih mudah dihadam, merupakan sumber lengkap protein mudah hadam yang meningkatkan tahap keseluruhan kekuatan fizikal dan daya tahan lelaki
Hati, buah pinggang (daging lembu atau ayam) dan bahagian lain	Ia mengandungi banyak zink, besi dan vitamin larut lemak yang mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran hormon seks

buah-buahan

Serat tumbuhan, yang terkandung dalam buah-buahan dalam kuantiti yang banyak, meningkatkan kualiti cecair mani dan meningkatkan rangsangan seksual. Sifat Buah-buahan Tertentu Yang Meningkatkan Libido:

macam buah	Pengaruh
buah ara	Memperbaiki keadaan sistem vaskular, aliran darah ke organ sistem pembiakan, kualiti cecair mani
buah tembikai	Asid amino, yang merupakan komponen buah beri, mengaktifkan peredaran darah, menguatkan ereksi
pisang	Mengandungi kalium, yang meningkatkan keadaan sistem saraf. Memberi banyak tenaga kepada badan.

Produk lain

Produk berikut mempunyai sifat afrodisiak:

produk	Kesan pada libido
telur	Telur puyuh mentah membantu menghilangkan kolesterol berlebihan, memperbaiki komposisi darah, mengaktifkan peredaran darah, yang meningkatkan potensi lelaki
Sayur-sayuran (Basil, Thyme, Jintan)	Tingkatkan dorongan seks
rempah ratus	Aktifkan semua proses metabolik, rembesan hormon seks